د. دنيا فايز
من الطبيعي أن يشعر الأطفال والمراهقون بالإحباط أحيانًا. عندما يواجه الأطفال حدثًا صعبًا مثل فقدان أحد الأحباء ، على سبيل المثال ، فقد يشعرون بالحزن أو الحزن العميق. لفترة من الوقت ، قد لا يتمكنون من الشعور بالسعادة حتى عند القيام بالأشياء التي يستمتعون بها عادةً. من الطبيعي أن يقل الحزن بمرور الوقت.
الفرق بين الحزن والاكتئاب لدى المراهقين
الاكتئاب هو اضطراب نفسي يتسبب في أن يكون الحزن والأعراض المرتبطة به أكثر حدة أو تستمر لفترة أطول من المعتاد بعد حدث صعب. يمكن أن يحدث الاكتئاب أيضًا بدون حدث مثير. قد يصاب الأطفال بالاكتئاب إذا ظهرت أعراضهم ، والتي قد تشمل الحزن ، كل يوم لأكثر من أسبوعين.
قد لا يعرف الأطفال والمراهقون دائمًا كيفية وصف ما يشعرون به ، أو قد يحاولون تجنب الحديث عنه. قد يحاول الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون إخفاء مشاعرهم لأنهم لا يريدون مضايقة الآخرين ، على سبيل المثال. ومع ذلك ، هناك بعض العلامات الشائعة التي قد تلاحظها للاكتئاب. يمكن أن تحدث أي من هذه العلامات عند الأطفال غير المصابين بالاكتئاب ، ولكن عند رؤيتها معًا ، كل يوم تقريبًا ، تعتبر علامات حمراء للاكتئاب.
علامات الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين
- يبدو حزينًا وسريع الانفعال أكثر من المعتاد ، في مزاج متدني معظم اليوم
- لم يعد يستمتع بالأنشطة التي كانت تجعلهم سعداء
علامات وأعراض الاكتئاب الشائعة الأخرى
الأطفال والمراهقون من جميع الأعمار:
- قضاء المزيد من الوقت بمفردك ووقت أقل مع الأصدقاء
- صعوبة في النوم أو الاستمرار في النوم ، أو النوم أكثر من المعتاد
- المزيد من الصعوبة في التركيز أو اتخاذ الخيارات
- النضال أو الفشل في المدرسة
- تغير ملحوظ في وزن الطفل أو الأكل سواء بالزيادة أو بالنقصان
- يتحدث أقل ويجعل الاتصال بالعين أقل من المعتاد
- قضاء المزيد من الوقت في استخدام الوسائط
- لديه طاقة أو دافع أقل من المعتاد حتى للمهام البسيطة
- يبكي كثيرًا أو يذكر الشعور بالحزن أو عدم القيمة أو الذنب حيال الأشياء
بين المراهقين والمراهقين:
- عدم الاهتمام بالمستقبل أو الشعور بالأمل فيه
- عدم الاهتمام بالحلاقة الشخصية أو المظهر
- الانخراط في تعاطي المخدرات
ما مدى شيوع الاكتئاب لدى الشباب؟
يُعد الاكتئاب أحد أكثر الاضطرابات شيوعًا في الولايات المتحدة ، وقد ارتفعت معدلات الإصابة به بين الأطفال والمراهقين في السنوات الأخيرة. يعاني ما يصل إلى 1 من كل 5 مراهقين من الاكتئاب في مرحلة ما خلال سنوات المراهقة. كل عام ، يعاني حوالي 1 من كل 11 مراهقًا من نوبة اكتئاب شديد.
يقدر الخبراء أن ما بين 2٪ و 3٪ من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 11 عامًا يعانون من الاكتئاب. على الرغم من أنه ليس شائعًا ، فقد تم تشخيص الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 3 سنوات بالاكتئاب. الاكتئاب عند الأطفال الصغار مقلق للغاية ويمكن أن يؤدي إلى عواقب أكثر خطورة.
هل هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب؟
اضطراب اكتئابي حاد
يقوم طبيب أو أخصائي صحة نفسية مرخص آخر بتشخيص اضطراب الاكتئاب الشديد عندما تستمر خمسة أعراض على الأقل من الاكتئاب لأكثر من أسبوعين ، في معظم الأيام. على الرغم من أن الاضطراب الاكتئابي الرئيسي يمكن أن يكون خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا ، إلا أن جميع الأطفال المصابين باضطراب اكتئابي شديد يميلون إلى صعوبة إدارة الحياة اليومية.
الاضطراب الاكتئابي المستمر
هذا النوع من الاكتئاب أقل حدة ، وقد يتمكن الأطفال المصابون به من إدارة أنشطتهم. ومع ذلك ، فهم ليسوا في أفضل حالاتهم وغالبًا ما يشعرون بالإحباط. عادةً ما يقوم الطبيب بتشخيص الاضطراب الاكتئابي المستمر عندما تستمر الأعراض لأكثر من عام. قد يعاني الطفل المصاب باضطراب اكتئابي مستمر من نوبة اكتئاب شديدة في نفس الوقت.
ماذا أفعل إذا بدا طفلي مكتئبًا؟
من المهم جدا معرفة كيفية التعامل مع الطفل المكتئب، وإليك الخطوات التالية:
التحدث مع طفلك
من المهم التحدث مع طفلك بصراحة عما يشعر به طفلك. شجعهم على مشاركة مشاعرهم من خلال الاستماع دون إصدار أحكام. في كثير من الأحيان لا يتحدث الأطفال أو المراهقون عن موضوع مشاعرهم ولكن قد يستجيبون بصدق إذا طلبت ذلك بشكل مباشر. بغض النظر عما يقوله طفلك ، إذا لاحظت علامات الاكتئاب لأكثر من أسبوعين ، فتحدث مع طبيب طفلك.
الحصول على مساعدة
يمكن أن يساعد طبيب طفلك في تحديد ما إذا كان طفلك مصابًا بالاكتئاب. لديهم استبيانات وتقنيات محددة لطرق مناسبة للعمر للتحدث مع الأطفال والمراهقين حول مشاعر الحزن. في الواقع ، يقوم العديد من المرضى بفحص الاكتئاب كل عام من سن 12 إلى 21 عامًا ، حيث أصبح الانتحار الآن سببًا رئيسيًا للوفاة بين المراهقين. إذا كان طفلك يعاني من الاكتئاب ، فقد يقدم الطبيب العلاج أو يحيل عائلتك إلى أخصائي الصحة العقلية لتلقي العلاج .
دعم طفلك
على الرغم من نجاح علاج الاكتئاب ، فقد يستغرق الأمر بضعة أسابيع. قد يصاب طفلك بالإحباط عندما لا يشعر بالتحسن على الفور. تأكد من اتباعهم لخطة العلاج وحضور العلاج وتناول أي أدوية موصوفة حسب التوجيهات. في غضون ذلك ، هناك أشياء يمكنك القيام بها في المنزل لدعمهم:
- ثقف نفسك ومقدمي الرعاية الآخرين وأفراد الأسرة الآخرين. الطفل الذي يشعر بالاكتئاب لا يختلق الأعراض. ما قد يبدو ككسلًا أو تهيجًا هو أحد أعراض الاكتئاب.
- دع طفلك يعرف أن مشاعر اليأس من أعراض الاكتئاب وليست صورة دقيقة للواقع.
- ركز على نقاط قوة طفلك ، بدلاً من المجالات التي تحتاج إلى تحسين ، وقدم التشجيع اللفظي. ساعد طفلك على النظر إلى المشكلات بطريقة مختلفة وأكثر إيجابية.
- ساعد طفلك على الاسترخاء والقيام بأنشطة بدنية وإبداعية ورعاية وذات مغزى. شجعهم على الحصول على قدر صحي من التمارين والنوم والأطعمة المغذية ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الحالة المزاجية.
- في حين أن التواصل الاجتماعي مفيد ، قلل من وقت الشاشة “الاجتماعي”. التواصل عن طريق الرسائل النصية أو وسائل التواصل الاجتماعي ليس بديلاً عن قضاء الوقت وجهًا لوجه مع الأصدقاء أو العائلة شخصيًا ؛ يمكن أن تجعل طفلك يشعر بمزيد من الانعزال عن الآخرين.
تخطيط السلامة ومنع الانتحار
قد يكون الأمر مخيفًا للغاية حتى التفكير في أن طفلك يؤذي نفسه. ولكن إذا شعروا بالاكتئاب ، فاتخذ خطوات إضافية للمساعدة في جعل منزلك مكانًا آمنًا. قم بإزالة الكحول والأدوية والمواد الكيميائية المنزلية الضارة. إذا لم تتمكن من إزالة هذه العناصر ، فقم بتخزينها بأمان (على سبيل المثال ، في صندوق الأمانات). خطوات أخرى:
تحديد علامات التحذير / المحفزات. يجب أن يكتب طفلك الأفكار أو المواقف التي تؤدي عمومًا إلى التفكير في الانتحار . يمكنهم أيضًا سرد الأشياء التي يمكنهم القيام بها ، عندما يشعرون بالاكتئاب أو يفكرون في الانتحار ، لمساعدتهم على الشعور بالتحسن.
