د. ياسمين علي
يبتسم ثم يضحك وتتعالى ضحكاته، فيرقص قلبي معها، هذا هو طفلي الرضيع.
تقول لي أمي أنه لا يبكي في الغالب إلا إذا كان جائعاً، فهل تعلمين عزيزتي أن تغذية الرضيع تعتمد على تغذية الأم المرضعة؟
هيا استعدي…. لنتعرف سوياً على فوائد الرضاعة الطبيعية، وكيفية تغذية الأم المرضعة، وكل ما تريدين معرفته عن الرضاعة الطبيعية للأطفال.
الرضاعة الطبيعية للأطفال
تعد الرضاعة الطبيعية الطريقة المثلى لتغذية الرضيع؛ إذ يحتوي حليب الأم على معظم العناصر الغذائية اللازمة للنمو في الشهور الستة الأولى من العمر.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية للأطفال في الشهور الستة الأولى ولا ينصح بإدخال وجبات تكميلية قبل ذلك.
هل تتغير مكونات لبن الأم أثناء الرضاعة الطبيعية؟
تتغير مكونات حليب الأم وسعراته الحرارية في كل رضعة وخلال فترة الرضاعة عموما حتى تتلاءم مع احتياجات الرضيع على عكس الحليب الصناعي.
ففي بداية جلسة الرضاعة يكون الحليب أقل تركيزا وتكون نسبة المياه فيه كبيرة حتى تسد عطش الرضيع، ويكون الحليب أكثر تركيزا بالعناصر الغذائية في نهاية الجلسة؛
لهذا السبب تُنصح الأم بأن تنهي الرضاعة تماما من أحد الثديين قبل الانتقال إلى الثدي الآخر حتى تضمن وصول العناصر المهمة للطفل.
وكما ذكرنا سابقا أن مكونات لبن الأم تتغير خلال فترة الرضاعة؛ لذلك نجد أن لبن السرسوب(اللبن الذي يُفرز من ثدي الأم بعد الولادة مباشرة ويستمر لأيام قليلة).
تختلف مكوناته عن اللبن الذي يفرز بعد ذلك، ويكون غنيا بالأجسام المضادة التي تلعب دورا مهما في الجهاز المناعي للرضيع.
فوائد الرضاعة الطبيعية
تنقسم إلى فوائد تخص الطفل، وأخرى تخص الأم.
فوائد الرضاعة الطبيعية للأطفال:
- يحتوي حليب الأم على كل المغذيات وعوامل النمو اللازمة للرضيع كما ذكرنا من قبل.
- يحتوي على عوامل الحماية والأجسام المضادة التي تشكل دورا مهما في الجهاز المناعي.
- تقلل الرضاعة الطبيعية للأطفال-بدون إدخال أي غذاء تكميلي-في الشهور الثلاثة الأولى من حدوث النزلات المعوية، وعدوى الأذن والجهاز التنفسي، كما تقلل من حدتها إن حدثت.
- تحد الرضاعة الطبيعية من خطر الإصابة ببعض الأمراض عند الكبر مثل السمنة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك بعض أمراض المناعة ، وهناك أدلة كثيرة على ذلك.
- تقل نسبة حدوث متلازمة الموت المفاجئ عند الأطفال.
اقرأ أيضًا: تغذية الجنين أثناء الحمل | الدليل الشامل لكل حامل
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
كثير منا يعلم أن الرضاعة الطبيعية للأطفال مهمة لهم، لكن هل تعلمين عزيزتي أنها مهمة لك أيضا؛ فهي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض الآتية :
- سرطان الثدي
- سرطان المبايض
- مرض السكر
- ارتفاع ضغط الدم
مشاكل الرضاعة الطبيعية
هناك بعض المشاكل التي قد تواجه الأم المرضعة بعد الولادة، أهمها:
- تشقق حلمة الثدي، تحدث عادة لأن الطفل لا يمسك الثدي بشكل صحيح، ويمكن التغلب عليها بوضع الطفل في الوضع الصحيح أثناء الرضاعة من خلال استشارة الطبيب المختص.
- لبن الأم غير كافٍ، سيستغرق الأمر بعض الوقت للتأكد من ذلك، ولكن عليك تقديم الثديين لطفلك في كل رضعة فهو يساعد على تحفيز إدرار اللبن.
- احتقان الثدي، وهو امتلاء الثدي باللبن، مما يجعله مؤلماً للأم، يحدث ذلك غالبا في الأيام الأولى بعد الولادة، ويتلاشى بعد ذلك عندما يتناسب إمداد اللبن مع احتياجات الطفل، ويحدث احتقان الثدي أيضاً عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة(الوجبات التكميلية).
- انسداد قنوات اللبن، يحدث ذلك إذا استمر احتقان الثدي، فتتكون كتلة صغيرة في الثدي، يمكن حل هذه المشكلة بالرضاعة المستمرة من هذا الثدي.
- التهاب الثدي وقد يتطور إلى خراج
إذا لم يُعالج انسداد قنوات اللبن، وعند ارتفاع درجة الحرارة يجب استشارة الطبيب.
كيف يمكن زيادة إدرار لبن الأم؟
إذا كنتِ تعاني من نقص إدرار اللبن أثناء الرضاعة الطبيعية، فتابعي معي هذه النصائح:
- أرضعي طفلك بصفة مستمرة، ارضعيه وقتما يريد، واتركيه حتى ينتهي من الرضاعة وقتما يشاء؛ وذلك لأن الرضاعة تحفز إفراز الهرمونات التي تساعد على إنتاج اللبن.
- قومي بشفط اللبن في الأوقات التالية:
-بين جلسات الرضاعة.
-إذا لم يتناول طفلك أحد الرضعات.
-إذا قدمت لطفلك رضعة من لبنك أو من الحليب الصناعي عن طريق الببرونة.
- أرضعي طفلك من كلا الثديين.
- هناك بعض الأعشاب والأطعمة التي تزيد إنتاج اللبن، مثل: الحلبة، والشمر، والزنجبيل، والثوم، والخميرة البيرة.
- تجنبي التدخين، وتناول المشروبات الكحولية.
وتوجد عوامل أخرى تؤثر على إدرار اللبن:
- إجراء أي عمليات جراحة سابقة بالثدي.
- عدم وضع الطفل في الوضع المناسب الرضاعة.
- تناول بعض الأدوية مثل الدوبامين والإرجوتامين والبيريدوكسين.
- القلق، والاكتئاب، والضغوط النفسية.
- إذا كان طفلك لديه مشكلة في لسانه تمنعه من تحريكه(اللسان المربوط).
تغذية الأم المرضعة
كثير من الأمهات يعانين من زيادة الوزن بعد الولادة؛ فيلجأن إلى إتباع أنظمة غذائية محددة لإنقاص الوزن.
فهل تعلمين عزيزتي أنك تحتاجين سعرات حرارية إضافية تقدر بحوالي ٥٠٠ سعرًا حرارياً لتصنيع لبن الرضاعة؟
يعتمد مقدار السعرات الإضافية التي تحتاجها الأم المرضعة على:
- عمر الأم
- وزنها
- المجهود الذي تبذله.
- نوع الرضاعة، هل رضاعة طبيعية مطلقة أم يُضاف معها وجبات تكميلية؟
تزيد الرضاعة الطبيعية احتياجات الأم من الطاقة كما تزيد من شهيتها أيضاً، وهذا ما يفسر زيادة الوزن أثناء فترة الرضاعة.
لأن تغذية الرضيع تعتمد على تغذية الأم المرضعة؛ فيجب على الأم أن تتناول غذاءً صحياً متنوعاً ومتكاملاً.
إليكِ بعض الأنواع التي يجب توافرها في نظامك الغذائي:
- اللحوم بأنواعها
- الأسماك والمأكولات البحرية
- الفواكه والخضروات
- المكسرات والبذور
- أنواع أخرى مثل البطاطس، والشوفان، والبيض.
متى تعود الدورة الشهرية أثناء الرضاعة؟
من المعروف عند النساء أن هناك فترة بعد الولادة مباشرة تعاني فيها الأم من نزول الدم فيما يسمى بدم النفاس، لكن متى تأتي الدورة الشهرية أثناء الرضاعة؟
- إذا كان طفلك يعتمد على الحليب الصناعي فسرعان ما تعود الدورة الشهرية بعد انقطاع دم النفاس عند أغلب الأمهات.
- أما في حالة الرضاعة الطبيعية، فإنها تمنع نزول الدورة الشهرية لمدة قد تكون أسابيع أو شهور أو حتى سنين أثناء الرضاعة.
بعض الأمهات تحتاج أن تفطم أطفالها كلياً حتى تأتي الدورة الشهرية الأولى بعد النفاس، والبعض الآخر مجرد أن تدخل وجبات تكميلية مع الرضاعة لطفلها أو ينام فترة أطول أثناء الليل تأتي دورتها الشهرية.
حتى لا تقلقي، سواء كانت رضاعة طفلك طبيعية أو صناعية فإن الدورة الشهرية قد تأتي غير منتظمة.
الرضاعة الطبيعية والكورونا(covid-19
كلنا يعلم أن فيروس كورونا المستجد لم يترك بيتاً إلا وقد أصاب أحد أفراده.
فماذا لو أصيبت الأم المرضعة بهذا الفيروس؟هل توقف الرضاعة الطبيعية؟
وكيف تتعامل مع طفلها إذا استمرت الرضاعة؟
هذا ما سأجيبك عنه
تحث منظمة الصحة العالمية على الرضاعة من لبن الأم حتى وإن تأكدت إصابتها بفيروس كورونا كوفيد19.
تشير التقارير حتى وقتنا هذا إلى عدم إفراز الفيروس في لبن الأم المصابة، ويمكن أن يأخذه الطفل إما بالاتصال المباشر مع أمه أو بشفط اللبن عن طريق مضخة ثم إعطائه للطفل.
دعيني أسرد لكِ بعض إرشادات السلامة للرضاعة الطبيعية عند الإصابة بفيروس كوفيد -19:
- تجنبي التعامل مع أي مريض.
- غطي أنفك وفمك أثناء الكحة أو العطس باستخدام انحناء الكوع، وتخلصي من أي مناديل ورقية في الحال ثم اغسلي يديك جيداً.
- اغسلي يديك جيداً لمدة لا تقل عن 20 ثانية، أو استخدمي المطهرات الكحولية قبل وبعد الرضاعة سواء كانت من الثدي مباشرة أو من خلال شفط اللبن.
- ارتدي قناعاً عند اتصالك بطفلك أثناء الرضاعة من الثدي.
- نظفي وطهري المضخة المستخدمة لشفط اللبن.
- إذا سعلتِ أو عطستِ على منطقة الصدر أو الثدي وكانت مكشوفة، نظفي الجلد الذي يلامس طفلك أو المضخة.
- نظفي وطهري كافة الأسطح التي قد يلامسها طفلك.
والآن بعد أن عرفت كم هي ضرورية الرضاعة الطبيعية، احرصي دائما عليها لصحة طفلك وصحتك أيضاً.